wwwoman

Женский Форум
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  

Поделиться | 
 

 Нужен пинок!

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 9:28 am

а я жиииирная.. в зал не хожу.
снова худею.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 4:08 pm

и я жирная flower Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 5:42 pm

нее, я именно жиииирная - такого ещё не было, отовсюду все свисает это все поездка в Ригу и конфеты-коровка (ооо, какие же они вкусные mrgreen )
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 5:45 pm

неее, я жирнее тебя!!!

у меня целлик на всем на чем можно - и на руках даже! flower Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 5:48 pm

а на носу? ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 5:53 pm

на носу еще нет
но на попе третья стадия crazy5
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 6:55 pm

сегодня я хочу рассказать о своей зарядке с картинками Very Happy Все по сто! (называется так). Очень простая зарядка crazy5

значит так:
1. Берем в руки гантели 2 кг, и делаем 100 глубоких приседов, поднимаясь из приседа поднимаем руки с гантелями к плечам, как на картинке:

2. Потом берем в руки гантели 4 кг. И прорабатываем повтором упражнений по 25 раз в два подхода бицепсы, трицепсы. (получается опять сто раз crazy5 )
упражнение на трицепс:

на бицепс:


3. Ложимся на пол, и качаем пресс 100 раз. Потом косые мышцы по 50 в кажд. сторону.


фсе
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Май 08, 2013 7:56 pm

вот, советую!

давайте завтра утром зарядочку сделаем! Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Пт Май 10, 2013 10:07 am

чета никого моя зарядочка не заинтересувала Crying or Very sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Пт Май 10, 2013 10:25 am

у меня дома гантелей нет.
а приседания я со штагной люблю, но ты, кстати, критиковала эти приседания, нагрузка ж на колени.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Пт Май 10, 2013 10:41 am

гантели и штанга - это две большие разницы

я критиковала со штангой, доктор , потому что это нагрузка на верхний и грудной отдел позвоночника... Laughing . это занятия для, так сказать, абсолютно здорового человека, поэтому тетеньки моего возраста и старше на них не ходят Laughing

===
а у меня давно гантели всякие - 1, 1,5, 2 кг. там где надо 4 кг, я просто две гантелины в одну руку беру. мне кацца, что больше мне не надо...пока что crazy5
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Пт Май 10, 2013 10:53 am

я кстати сначала приседала без гантелей. просто 100 раз в день, рабивая по 25 раз на 4 подхода. сразу присесть 100 раз не реально Very Happy

это мне моя массажистка посоветовала - 100 приседов в день. (очень хорошая профилактика сердешных болезней, между прочим, помимо накачанных бедер и ягодиц).

потом к приседам добавила пресс, только в последнее время гантели. сейчас вот догнала вес гантелей до 4 кг...но все равно жирная! crazy5 mrgreen gghg
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Вс Май 12, 2013 2:39 pm

я в спортзал, хто со мной? Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Вс Май 12, 2013 4:55 pm

лееень, в последнее время вообще считаю, что спорт для меня стресс

лучше буду меньше есть afro
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Ср Июн 05, 2013 7:06 pm

отъевшись за 2 недели на маминых блинах, пельменях, котлетках и пирожков с варениками, нужен срочный пинок!

купила кефир н пью пока чай с вафлей
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 4:46 pm

Ляля пишет:
отъевшись за 2 недели на маминых блинах, пельменях, котлетках и пирожков с варениками, нужен срочный пинок!

купила кефир н пью пока чай с вафлей

ты к маме ездила?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 4:49 pm

Pinkeltje пишет:
Ляля пишет:
отъевшись за 2 недели на маминых блинах, пельменях, котлетках и пирожков с варениками, нужен срочный пинок!

купила кефир н пью пока чай с вафлей

ты к маме ездила?


к маме ездили, приехали все жирные прямо, особенно, я flower
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 4:54 pm

Ляля пишет:
Pinkeltje пишет:
Ляля пишет:
отъевшись за 2 недели на маминых блинах, пельменях, котлетках и пирожков с варениками, нужен срочный пинок!

купила кефир н пью пока чай с вафлей

ты к маме ездила?


к маме ездили, приехали все жирные прямо, особенно, я flower

ну на то он и отпуск!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 4:59 pm

ага, до него худеешь полгода, а потом еще и после него полгода crazy5
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 5:41 pm

Ляля пишет:
ага, до него худеешь полгода, а потом еще и после него полгода crazy5

а вы долго там были? все вместе ездили?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 5:44 pm

все вместе и на две недели летали
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 5:46 pm

Ляль, через Москву летали или напрямую?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 5:52 pm

какие впечатления от России?

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Чт Июн 06, 2013 7:44 pm

я еще не разобралась в своих впечатлениях
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   Пт Июн 07, 2013 6:14 pm

в такой жаркий день все-таки не смогла отказаться от Eiskaffee

надо браться за себя!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Нужен пинок!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Нужен пинок!
Вернуться к началу 
Страница 6 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
wwwoman :: Женские Штучки :: Диеты и Фитнес-
Перейти:  
Яндекс.Метрика
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать блог