wwwoman

Женский Форум
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  

Поделиться | 
 

 Здоровое питание

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий
АвторСообщение
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Пт Июл 13, 2012 3:47 pm

во, Иркин, понимаю тебя. Что это за фигня такая? Twisted Evil
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Пт Июл 13, 2012 4:40 pm

мышцы, может, попёрли Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Сб Июл 14, 2012 7:22 pm

питаюсь, как питалась, позволяю себе все подряд, но хожу раз в неделю на тренировку, вес стоит и не поднимается, но и не падает - довольна, так что решила не парить себе мозги!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вс Июл 15, 2012 9:36 am

у меня вес тоже не снижается хоть убейся

я подозреваю что дело в метаболизме, а?

как вы думаете?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вс Июл 15, 2012 10:10 am

Пинки, что именно ты имеешь в виду? Что он снижается с возрастом?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вс Июл 15, 2012 10:31 am

нарушается с возрастом



Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pinkeltje
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4096
Очки : 3146
Репутация : 21
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Авг 02, 2012 8:04 am

летний бутерброд!

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Авг 02, 2012 9:54 am

красота! ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Пт Ноя 09, 2012 6:05 pm

Самый полезный торт! Very Happy

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Magdusha
Бэби Гёрл
avatar

Сообщения : 81
Очки : 64
Репутация : 0
Дата регистрации : 2012-11-08

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вт Ноя 20, 2012 3:02 pm


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вт Ноя 27, 2012 5:31 pm

ем броколли crazy5
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Пн Янв 21, 2013 9:44 pm

ООчень вкусный салатик:

трем на крупной терке 2 зеленых яблока, 2 морковки. перемешиваем, присыпаем корицей. яблоки у меня кислые, добавила сах.заменителя.

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вт Янв 22, 2013 7:43 pm

снова я mrgreen

офигенно вкусная низкокалорийная супер полезная запеканка.

3 больших зеленых яблока порезать дольками вдоль, а затем каждую дольку лепетсками поперек. короче, измельчить яблоки тоненькими кусочками. уложить их в форму, застеленную бумагой для выпечки. Пересыпать яблочки корицей и ванилином. И залить сверху смесью из взбитых в блендере 300 гр зерненого творога (у меня 2 гр жира на 100 гр), 300 грамм натурального йогурта (у меня 1 гр жира на 100 гр), 1 яйцо, ванилин, сах заменитель и пекарский поошок по желанию.

Запекать 50 минут при 180С. Поставить на ночь в холодильник.

И утром наслаждаться. Получилась целая сковорода запеканки.


Последний раз редактировалось: Ginna (Чт Янв 24, 2013 10:08 am), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Вт Янв 22, 2013 8:11 pm

звучит очень вкусно! завтра сделаю!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Ср Янв 23, 2013 9:22 am

Ляля, но это очень вкусно для тех, кто сидит на диете Wink

вот ещё рецептик. пока не опробован:

Оладьи с овсянкой
132 ккал на 100 г

1/4 чашки быстроразвариваемых овсяных хлопьев + 1/4 чашки горячей воды
1/2 чашки сыра рикотта или нежирного творога
1/2 чашки несладкого йогурта
1 яйцо + 1 белок
1 ст л лимонного сока
1 ч л лимонной цедры
1 ст л сахара
щепотка соли
3/4 чашки муки
1 ч л пекарского порошка
1/2 ч л соды

Овсяные хлопья залить горячей водой и оставить на 5 минут.
В это время в большой миске хорошо смешать венчиком жидкие ингредиенты (от рикотты до масла), добавить овсянку и хорошо перемешать.
Всыпать просеянные сухие ингредиенты и аккуратно перемешать – масса должна оставаться комками, до гладкости не размешивать.
Оставить тесто на 15 минут.
Выпекать на сухой или слегка смазанной маслом сковороде около 2-x минут с каждой стороны на среднем огне, накрыв сковороду крышкой.

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Ср Янв 23, 2013 12:42 pm

добавление в тесто яйца и крупы делает выпечку еще более калорийной

уж лучше просто творог с мукой замесить и поджарить на почти сухой от масла сковороде
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Ср Янв 23, 2013 1:47 pm

Иркин, одно крупное яйцо всего 80 калорий.
очень полезные оладушки, мне кажется. без муки. Rolling Eyes
на завтрак хорошо.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Ср Янв 23, 2013 2:45 pm

Ginna пишет:
Иркин, одно крупное яйцо всего 80 калорий.
очень полезные оладушки, мне кажется. без муки. Rolling Eyes
на завтрак хорошо.
что значит без муки? crazy5
там 3/4 чашки муки в рецепте Smile

у меня столько же муки уходит на 200гр творога (+соль, ст.ложка сахара тростникового)

кашица из овсянки очень увеличивает прилипатльность к сковороде, кстати.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 10:07 am

Иркин, ну хоть запеканку яблочную одобряешь? Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 2:39 pm

как получилась? расскажи? и покажи mrgreen

а зачем там ванилин с корицей смешивать? корица заглушает запах ванили
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Иркин
Женщина-Легенда
avatar

Сообщения : 7396
Очки : 5985
Репутация : 59
Дата регистрации : 2011-06-27

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 2:44 pm

то не в тему, но вот вспомнилось

у нас в отеле (египетском mrgreen конечно же) кажный день был нормальный ужин - рыба, мясо, овощи, восточные блюда и прочее....пирожные еще Crying or Very sad Smile
а вот на Рождество шеф-повар решил сделать сюрприз...были суши...с колбасней внутри, потом слой сладкого риса с мятой, потом просто рис, обваляно в черном кунжуте crazy5
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ляля
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 3055
Очки : 2162
Репутация : 16
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Германия

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 4:48 pm

Ginna пишет:
Иркин, ну хоть запеканку яблочную одобряешь? Very Happy


я вчера делала, хоть и нехудеющая, муж одобрил, дети поплевались, не добавляла ванилин и без муки, сегодня доели, брала вместо зеленых 4 красных яблока mrgreen
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 5:35 pm

Иркин пишет:
как получилась? расскажи? и покажи mrgreen
а зачем там ванилин с корицей смешивать? корица заглушает запах ванили

2 раза делала. во второй раз взбила в блендере заливку. отпад.
Завтра буду делать снова, сфотаю.

Корицы сыплю многа, она с яблоками офигенна, а ваниль для творога.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Чт Янв 24, 2013 5:37 pm

Ляля пишет:
я вчера делала, хоть и нехудеющая, муж одобрил, дети поплевались, не добавляла ванилин и без муки, сегодня доели, брала вместо зеленых 4 красных яблока mrgreen
Ляля, мука там и не нужна!
красные яблоки сладкие, я беру кислые зеленые.

у меня получается эдакая творожная шарлотка.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ginna
Супер-Женщина
avatar

Сообщения : 4438
Очки : 3556
Репутация : 52
Дата регистрации : 2011-06-27
Откуда : Bergen

СообщениеТема: Re: Здоровое питание   Пт Янв 25, 2013 9:52 pm

запеканка пошагово:


измельчаем яблоки тонкиим лепестками, пересыпаем корицей

блендером измельчаем яйцо, творог, йогурт, ванилин, сах заменитель, пекарский порошок

заливаем смесью яблоки и слегка ворошим яблоки ложкой, распределяя заливку равномерно между яблок

выпекаем.

"яблочный чизкейк" готов

В этой скороводе запеканка весом примерно 1200 гр. В ней 85.5 гр белков, 16.5 гр жиров, 81.4 гр углеводов. Калорий: 816, что значит 68 калорий на 100гр Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Здоровое питание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Здоровое питание
Вернуться к началу 
Страница 2 из 4На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий
 Похожие темы
-
» Детское питание на СК
» Реабилитационный центр "Здоровое детство" г.Екатеринбург
» Гипер дети и питание
» Потливость, поведение в жарких и душных помещениях, питание
» БКБГ диета-помощь нашим детям

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
wwwoman :: Женские Штучки :: Диеты и Фитнес-
Перейти:  
Яндекс.Метрика
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать дневник