Поделиетсь диетами

мышцы тоже сжигают жир

Ginna пишет:

на самом деле, всё очень просто: чтобы худеть, надо тратить калорий больше, чем потребляешь. Так что постоянное движение, кардиотренировки, не сидеть на месте.

что-та туплю, а что такое кардиотренировки?

Ляля пишет:

что-та туплю, а что такое кардиотренировки?

с высоким пульсом.
бег, прыганье, скакалка, стэп..

Ginna пишет:

Magdusha пишет:

Сестра недавно сидела месяц на одной диете, она у нас очень популярна. Похудела на 8 кг. потом снова поправилась с довеском

Дюкан? Протас? ))

Нет. Угулава, в честь одного грузинского диетолога. Кстати, ну очень вкусная диета. Смотрела как она ест всякие вкусности, аж слюньки текли Там был и сыр голландский, и красное вино, рыба, мясо, фрукты, овощи. Ну вобщем, не диета а праздник живота на месяц.

Magdusha пишет:

Нет. Угулава, в честь одного грузинского диетолога. Кстати, ну очень вкусная диета. Смотрела как она ест всякие вкусности, аж слюньки текли

пошла гуглить
это она за месяц на ней 8 кг скинула?
(а сколько у неё было в общем лишнего веса?)

Ginna пишет:

Ляля пишет:

что-та туплю, а что такое кардиотренировки?

с высоким пульсом.
бег, прыганье, скакалка, стэп..

это у меня на работе


И главное оченно много воды пью

у меня еще есть поднятие штанги коробки с бумагами на стеллаж

Ginna пишет:

Magdusha пишет:

Нет. Угулава, в честь одного грузинского диетолога. Кстати, ну очень вкусная диета. Смотрела как она ест всякие вкусности, аж слюньки текли

пошла гуглить
это она за месяц на ней 8 кг скинула?
(а сколько у неё было в общем лишнего веса?)

При росте 165 весила 69 кг. почти уже до 70 добиралась. Один из дней диетических у нее был только 0,5 кг голландского сыра и бутылка красного вина. Я была просто в восторге, завидовала

клааасс..

девочки, ну вы же сажаете себе обмен веществ и поджелудочную железу
сделайте хоть раз анализ крови на сахар после этих дюканов, и убедитесь в этом.

для чего это следование стандартам? причем ценой своего здоровья.

Pinkeltje пишет:

это у меня на работе

так это же здорово!
пойти что ли к вам на подработку?
я устала от своего полоностью сидячего рабочего дня. мне
я обожаю движуху на работе))

Ginna пишет:

Pinkeltje пишет:

это у меня на работе

так это же здорово!
пойти что ли к вам на подработку?
я устала от своего полоностью сидячего рабочего дня. мне
я обожаю движуху на работе))

особенно по субботам!
Полная опустошенность после такого рабочего дня
как лошади

ты занимаешься процессом приготовления и выпекания?
как стиллинг называется?
или только сыр по 100 гр насыпаешь?))

Ginna пишет:

ты занимаешься процессом приготовления и выпекания?
как стиллинг называется?
или только сыр по 100 гр насыпаешь?))

vse delau
gotovim vypekaem zharim
pizza lunch pasta desert
prichem vse ves den podaem'

Здорово! а вы кормитесь этим же?
я б пиццами объедалась
с начальницей у тебя устаканилось?

Ginna пишет:

Здорово! а вы кормитесь этим же?
я б пиццами объедалась
с начальницей у тебя устаканилось?

kormites besplatno ty imeesh vvidy?
nam besplatno mozhno kysok hleba v den

ostalnoe skidka 30%

nachalniza plohaja, ja ee ne lublu vidimo ona menja tozhe
no jy ylubaus i govoru kakaja y vas segodnja zhenstvennaja blyzka!!!
no zato ona otpyska daet

Pinkeltje пишет:

nam besplatno mozhno kysok hleba v den

30% скидка - "щедро"
как начальница реагирует на твои комплименты? улыбается, благодарит?
дает отпуск? здорово!!!!

Ginna пишет:

Pinkeltje пишет:

nam besplatno mozhno kysok hleba v den

30% скидка - "щедро"
как начальница реагирует на твои комплименты? улыбается, благодарит?
дает отпуск? здорово!!!!

улыбается

девчонки!
я не могу съесть больше одной шоколадной конфеты

Pinkeltje пишет:

девчонки!
я не могу съесть больше одной шоколадной конфеты

я тебе искренне завидую

Ginna пишет:

Pinkeltje пишет:

девчонки!
я не могу съесть больше одной шоколадной конфеты

я тебе искренне завидую

Инкин
единственная мотивация которая мне помогла меньше есть- это боль! к сожалению!
Вчера нажралась орехов+выпила бокал рождественского пива и пришлось все запивать ношпой

Девочки!

Рассказываю
Я неделю была на диете по Дюкану
в первые дня три ушло 2 кило
и все. Дальше застопорилось и плюс у меня от однообразной еды начался упадок сил и депрессняк

Я бросила. К тому же муж вернулся с вахты и было трудно готовить все разное
Более того, и самое главное, я поняла что хорошая разнообразная здоровая и качественная еда для меня- источник радости и позитива. Или могу сравнить с одеждой.
Диета это как одни и те же джинсы и толстовку каждый день. И хвостик на голове no make up

А еда- это тебе и блузки и платья и красная помада и все все все такое разное стильное и НЕ КАК ТОЛПА!

вот. Давно хотела рассказать.

во-во! 

и еще, чем меньше я думаю, что надо похудеть, тем больше нравлюсь себе 

У меня другая проблема. Я не могу ограничить себя в сладком. Я правда могу запросто съесть плитку шоколада за один раз. У меня кожа страдает от этого сладкого. Я уже 2 недели себя ограничиваю в жирной и сладкой пище. Жареное я вообще не ем, только в духовке готовлю. Моя кожа стала чистой и свежей. Уходят неровности на ногах. Я ем овощи, фрукты, каши, рыбу, мясо. Пью соки, воду, чай. Я не хожу голодная и злая. А летом после отпуска и многих тортов, плюшек, бубликов я чувствовала себя ужасно. Фигура поплыла, кожа стала дряблая, лицо обсыпало. Я перестала фотографироваться, так как не нравилась себе.

Лето, а сколько тебе лет? если, конечно, не скрываешь