доктор, у меня это....

доктор, у меня вот это.... тыц



и как следствие усталости я супер плохо сплю

попейте успокоительные травяные сборы
недельки две-три
и отпуск вам поможет, а еще спорт

бокальчик хорошего вина на ночь не помогает? не пробовали?

нашла в саду мяту, пью

а вааще поможет просто убрать факторы дающие стресс

это, конечно, самое лучшее. у вас есть такая возможность? тогда убирайте

мята, это хорошо, но еще нужны валериана (успокаивает) и пустырник (успокаивает еще сильнее), и зверобой (поднимает настроение).

йогу пробовали?
массажи?
сексы?

секс плюс активный(!) отдых Вам поможет, пациент.

Ginna пишет:

секс плюс активный(!)

да-да, коллега!
секс+ в режиме стретчинга и боди тренинга!

нашла в закромах чабрец зверобой и пустырник с родины
добавила мяту из сада

посмотрим доктор через пару дней на результат

а что вы там про секс сказали

говорите помогает

в интернете нашли или как

вообще, это дело индивидуальной переносимости: некоторые после секса в режиме стретчинг+боди тренинг сразу же засыпают; некоторые же пациенты еще несколько часов после находятся в режиме возбуждения.

вы понаблюдайте за собой.

нам отчитайтесь, мы рецепт выпишем. (может, вам вообще требуется режим стрип дэнс или же смешанный режим, попробуйте!)

следующий вопрос- где взять адреналин?

чтоб прям ах!

Pinkeltje пишет:

следующий вопрос- где взять адреналин?

говорят, в эндорфинах

Иркин пишет:

Pinkeltje пишет:

следующий вопрос- где взять адреналин?

говорят, в эндорфинах

а эндорфины?

эндорфины-то?
дык как обычно: что тебе больше всего по жизни нравится, от того и эндорфины

...заведи себе морскую свинку. они хрюкают! во!

из википедии:

Адреналин вырабатывается хромаффинными клетками мозгового вещества надпочечников и участвует в реализации реакций типа «бей или беги». Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях.

Иркин при чем тут что больше нравится?
Где же все таки взять здоровую дозу адреналина?

Пинки, иди на карусели на американской горке хапнешь адреналина по полной ))

Пинки, я на днях передачу смотрела, там ученые объясняли, что существует взаимосвязь между выработкой эндорфинов и адреналина. И поэтому лучче удовольствия, чем риск. Удовольствия полезней, чем адреналин.

ты права что ль получила? стрессу не хватат?

Иркин пишет:

Пинки, я на днях передачу смотрела, там ученые объясняли, что существует взаимосвязь между выработкой эндорфинов и адреналина. И поэтому лучче удовольствия, чем риск. Удовольствия полезней, чем адреналин.

ты права что ль получила? стрессу не хватат?

если б получила- похвасталась

да, кстати, в детских каруселях есть аттракцион, когда тебя на резинки подцепляют и ты прыгаешь на огроменном батуте высоко-высоко

вот, тож хорошо.

конечно нужно, если есть возможность устранить источники стресса. Плюс витаминный комплекс, плюс правильное питание и режим, плюс обязательные прогулки не менее 2-3 часов и не просто прогулки, а одиночные и без всяких мыслей, гуляем и сосредотачиваемся только на окружающей среде, лучше гулять в парках, где много красивых мест, тихо, птички поют. Сосредотачиваемся на том, что видим, что слышим, как идем, как дышим, если соблюдать это правило, мысли чисто физически не смогут образоваться, так мы создаем отдых для своих мозгов и для нервной системы. Плюс сделать для себя меню удовольствий, любое, пусть ничего не смущает, пусть даже это будет что то детское, главное чтобы приносило положительные эмоции. Пустырник попить, он безвредный, не вызывает сонливости, еще и противовоспалительный.

shin, это ты к кому?

Это я для Пинки)

shin пишет:

конечно нужно, если есть возможность устранить источники стресса. Плюс витаминный комплекс, плюс правильное питание и режим, плюс обязательные прогулки не менее 2-3 часов и не просто прогулки, а одиночные и без всяких мыслей, гуляем и сосредотачиваемся только на окружающей среде, лучше гулять в парках, где много красивых мест, тихо, птички поют. Сосредотачиваемся на том, что видим, что слышим, как идем, как дышим, если соблюдать это правило, мысли чисто физически не смогут образоваться, так мы создаем отдых для своих мозгов и для нервной системы. Плюс сделать для себя меню удовольствий, любое, пусть ничего не смущает, пусть даже это будет что то детское, главное чтобы приносило положительные эмоции. Пустырник попить, он безвредный, не вызывает сонливости, еще и противовоспалительный.

shin merci

я с тобой согласна а в реальности не всегда это все получается
Вот какой режим если смены разные.

А вот про мысли - у тебя это получается? Быть здесь и сейчас у меня получается на минуты или секунды потом мысли снова как мои скакуны, и снова их ловлю и так далее...

[quote="Pinkeltje"]

shin пишет:

я с тобой согласна а в реальности не всегда это все получается
Вот какой режим если смены разные.

А вот про мысли - у тебя это получается? Быть здесь и сейчас у меня получается на минуты или секунды потом мысли снова как мои скакуны, и снова их ловлю и так далее...

Да, с разными сменами сложно...

Пинки,про мысли получается, это тренировка, сначала , когда начинаешь такие прогулки, это происходит с массой отвлечений, но чем дальше, тем больше и на дольше получается, вообще это хороший способ научиться отключаться от всех мыслей. Когда хандра, и физические нагрузки стоит подключить, небольшие, но встряску нужно давать, чтобы тонус был и опять же мысли уходили, плюс орехи или магний попить...у простых смертных как мы вот так сразу быть здесь и сейчас в полной мере этого значения не получится, но если тренироваться, то возможно, я сейчас этим занимаюсь, хочу придти к этому...даже тот же чай, можно пить его и наслаждаться только им, погрузиться во вкус, запах, как он распространяется по организму и его тепло, а можно хлебать и слушать телек и при этом еще будет куча чепухи в голове. Я хочу в себе это умение развить, я делаю попытки и мне нравятся эти ощущения...все становится немного другим.

по поводу меню удовольствий, я себе когда делала его, да и сейчас делаю...делала все что могло поднять настроение и что хотелось, бегала по улице и игралась с бродячими собаками, щенками, разговаривала с птичками, покупала раскраски и раскрашивала, просто рисовала, закапывала секретики как в детстве, разговаривала с деревьями, трогала их, потому что чувствовала, что хочется это сделать...))

shin пишет:

бегала по улице и игралась с бродячими собаками, щенками, разговаривала с птичками, покупала раскраски и раскрашивала, просто рисовала, закапывала секретики как в детстве, разговаривала с деревьями, трогала их

в дурдом не сдали? сорри, просто шутка. А если серьезно, то здорово! Вот раскраски - замечательная идея!