Что Вы сегодня сделали полезного для здоровья и красоты?

может, ты в обратную сторону тренажер крутила? ))

Ginna пишет:

может, ты в обратную сторону тренажер крутила? ))

сматывала счетчик  

опять записалась на пилатес, так хорошо и чувство начало работы над сабой появилось   

Ляля пишет:

опять записалась на пилатес, так хорошо и чувство начало работы над сабой появилось   

Летом, на пилатес?

Спортсменки к вам вопрос
сколько подходов к тренажеру, сколько раз и какая пауза?

Я делаю 3 подхода по 12 раз, пауза произвольная
Тут они в журнале пишут что надо 20 раз по три и строго минута между....чтобы быть звИздой!  

это все индивидуально очень.

смотря какой вес ты устанавливаешь, у меня если 25 кг стоит, то могу 25-30 раз в три подхода с отдыхом менее минуты.

если вес больше, 30-35 кг, то соответственно и меньше раз отжимаю и отдых больше.

и, потом, все тренажеры разные   

я не беру большой вес
15-20 с меня достаточно

ну вот видишь, тебе этого веса достаточно
а я его не почувствую даже

и не звезда до сих пор    

а я вот чувствую
то есть если мне взять 20-25 то я уже буду пыхтеть и жутко напрягаться
Но я не хочу.
А может надо напрягаться и пыхтеть и потеть и еле выползать?

Pinkeltje пишет:

А может надо напрягаться и пыхтеть и потеть и еле выползать?

да вот фиг его знает   

Проехала 42,5 км  за 2.15, -1475 ккал.

А еще позагорала, поработала, выпила смузи вкусное и сходила в кино)) день удался   

Ginna пишет:

Проехала 42,5 км  за 2.15, -1475 ккал.

А еще позагорала, поработала, выпила смузи вкусное и сходила в кино)) день удался   

как ты считаешь калории?

почему у меня то 20, то 40   

у меня прога "Endomondo" всё считает и по GPS следит, отмечает на карте маршрут.

мой рекорд за сегодня 100 калорий на велотренажере за час   

Ты на нем точно спишь   сколько км?
Я вчера 1500 сожгла. 43 км за 2.20

калькулятор расчета затрат калорий
http://www.diets.ru/calculator/rashod/

Ginna пишет:

Ты на нем точно спишь   сколько км?
Я вчера 1500 сожгла. 43 км за 2.20

дада, сплю, похрюкиваю   интересна скока дней надо провести на моем велотренажере...чтоб он показал 1000 калорий  

ехала установив 9 уровень сложности из возможных десяти (то есть в гору с отягощением), один час 8 км

по калькулятору это 517 калорий

и по моему калькулятору 1283 калории ты сожгла, твой прибавляет почему-то, делает тебе приятное
может быть, ты свой вес не верно указала, он тогда насчитывает в большую сторону

Иркин, почему всегда у тебя "правильный калькулятор", а у меня нет?  
З.ы.: и по твоему я сожгла 1362   140 минут со скоростью 20 км в ч.

Ginna пишет:

Иркин, почему всегда у тебя "правильный калькулятор", а у меня нет?  
З.ы.: и по твоему я сожгла 1362   140 минут со скоростью 20 км в ч.

патамушта я тиран  

я тебе вес поставила 65

если ставить выше, то расход побольше будет

Иркин пишет:

я тебе вес поставила 65

Ты мне льстишь    
Мне каццо, от веса расход калорий не сильно зависит. Все-таки, расчет идет из времени и интенсивности.

Ginna пишет:

Мне каццо, от веса расход калорий не сильно зависит. Все-таки, расчет идет из времени и интенсивности.

нет, от веса зависит в том числе, чем больше вес, тем больше расход калорий

учитывается не только время и интенсивность, но и рельеф по которому ты ездишь или бежишь. по прямой будет меньше расход, в гору - больше

Иркин, мне каццо, 8 км в горку за один час и 20 км смешанного пути за один час должен быть примерно одинаковый расход калорий. Вот если 20 км в горку за один час, тогда да.

Ginna пишет:

Иркин, мне каццо, 8 км в горку за один час и 20 км смешанного пути за один час должен быть примерно одинаковый расход калорий. Вот если 20 км в горку за один час, тогда да.

и шо?

вот тут почти совпадает расчет с моим , ну чуть побольше калорий:

Вес  (кг)
65

Скорость 18-22 км/час

Расход энергии (ккал/в час) при езде на велосипеде с различной скоростью: 550

http://liigume.ee/ru/vidy-sporta/ezda-na-velosipede/

вобщим худей давай скорея, а то я завидоваю твоему расходу калориев   

Моя прога работает через gps, составляет карту маршрута, и возможно, она учитывает специфику местности и сколько именно с какой скоростью было проехано, в горку или с горки. Если это так, то фантастика!))
З.ы.: по твоей новой ссылке я сожгла 1381))
Еще ссылки с новым расчетами будут?