Что Вы сегодня сделали полезного для здоровья и красоты?

Ginna пишет:

Моя прога работает через gps, составляет карту маршрута, и возможно, она учитывает специфику местности и сколько именно с какой скоростью было проехано, в горку или с горки. Если это так, то фантастика!))

все может быть, но считает он тебе почему-то увеличенное число калорий

если нет доверия этим калькуляторам, пообщайся на форуме каких-нибудь велосипедистов, что они скажут.

но я не верю в подобный расход калорий, если ехать по трассе, просто честно об этом написала   

Иркин пишет:

если нет доверия этим калькуляторам, пообщайся на форуме каких-нибудь велосипедистов, что они скажут.

но я не верю в подобный расход калорий, если ехать по трассе

Зачем мне это надо?   
Что ты имеешь под "трассой"? Ровную, прямую, асфальтную дорогу? Так у нас горы тут сплошные, то вверх, то вниз. Забыла шоле?)

Ginna пишет:

Еще ссылки с новым расчетами будут?  

канешна!

вот еще   :
езда на велосипеде с элементами спортивной тренировки и средними нагрузками – 560 ккал/час;

если взять эту цифру, то получится за 2ч 20 мин потрачено 1306 калорий   

На количество потраченной энергии при езде на велосипеде влияют множество факторов, которые встроенные программы не всегда учитывают и дают неверный расчет:
1. Средняя скорость передвижения.
2. Продолжительность поездки.
3. Характер местности.
4. Высота над уровнем моря.
5. Вес тела велосипедиста.
6. Вид велосипеда.
7. Вид велосипедных покрышек.
8. Давления в колёсах велосипеда.


Read more: http://velomasterclass.ru/szhigaem-kalorii-na-velosipede/#ixzz34k3XkxlW

Ginna пишет:

Зачем мне это надо?   

например за тем, чтобы все же точнее знать расход калорий, если тебе это важно и ты следишь за этим

В тот раз, о котором мы говорим, средний расход калорий, заявленный моей прогой был 643 калорий в час. Ехала на высоком пульсе, была именно тренировка. Мне кажется, вполне реальный расход.

а я вот еду на своем велике и не заморачиваюсь, только скорость переключаю, если легко едется, то переключаю на более большую, чтоб ноги чувствовали напор

Кстати, расход калорий (в час) разве не увеличивается при увеличении длительности нагрузки? В Первый час тренировки вполне может быть затрачено меньше калорий, чем в следующий.

Ginna пишет:

Кстати, расход калорий (в час) разве не увеличивается при увеличении длительности нагрузки? В Первый час тренировки вполне может быть затрачено меньше калорий, чем в следующий.

скорее наоборот, первый час ты со свежими силами. второй час уже чувствуется усталость, и ты замедляешься.
это для любых нагрузок характерно.

Ginna пишет:

Ехала на высоком пульсе, была именно тренировка.

а на каком?   

стесняюся спросить  

у меня сегодня был 135-150, при беге могу стабильно бежать на 170 и иногда даже выше

то ест для меня велик менее интенсивная нагрузка, чем бег. я езжу на велотренажере, когда нет сил на большее.

Иркин пишет:

скорее наоборот, первый час ты со свежими силами. второй час уже чувствуется усталость, и ты замедляешься.

Открывается второе дыхание)) это правда.
Про пульс не знаю, увы, не измеряю. Но морда красная как помидор ))

от пульса тоже зависит сжигание калорий, чем выше, тем интенсивнее сжигание. но выше 180 не рекомендуется тренироваться, слишком сильная нагрузка на сердце.

Ginna пишет:

Иркин пишет:

скорее наоборот, первый час ты со свежими силами. второй час уже чувствуется усталость, и ты замедляешься.

Открывается второе дыхание)) это правда.

на втором часе интенсивной тренировки уже хочется закончить и расслабиться   

Иркин пишет:

от пульса тоже зависит сжигание калорий, чем выше, тем интенсивнее сжигание. .

Но не сразу! Через, кажись, только 40 минут повышенного пульса начинается сжигание жиров.
Велоспорт еще очень хорош для сжигания калорий тем, что задействованы самые крупные мышцы, которые продолжают "сжигать" даже некоторое время после тренировки.

Иркин пишет:

на втором часе интенсивной тренировки уже хочется закончить и расслабиться   

В начале второго часа да, сдыхаешь, но у меня открывается "второе дыхание", как я уже сказала, поэтому бодрячком в обратный путь до дома. Мне вначале пути сложнее, чем под конец, тело разогревается, мышцы привыкают держать темп, поэтому опасно делать остановки для отдыха.

не, Иннкин, бег лучче для сжигания калорий
тока вот силы на него не всегда есть

Ginna пишет:

Иркин пишет:

на втором часе интенсивной тренировки уже хочется закончить и расслабиться   

В начале второго часа да, сдыхаешь, но у меня открывается "второе дыхание", как я уже сказала, поэтому бодрячком в обратный путь до дома.

я седня на этом втором дыхании дошла до торгового центра   (возле которого мы суши забирали) от своего спортзала

Мне бег не подходит, нагрузка травматичная на колени.

Ginna пишет:

Мне бег не подходит, нагрузка травматичная на колени.

мне подходит, и мне даже надо. но меня срубила смена погоды с +34 до +12 , дурно второй день

Пациент жалуется врачу что утратил всякое сексуальное желание.
- Это понятно, - говорит врач, Вы не в форме. Вам надо придти в форму и все восстановится. Попробуйте пробегать по 10 километров в день.
Неделю спустя пациент звонит врачу:
- Доктор, я в 70 километрах от города... Что будем делать дальше?

27 km на велике красота!!! и погода отличная!!!

Иркин пишет:

Пациент жалуется врачу что утратил всякое сексуальное желание.
  - Это понятно, - говорит врач, Вы не в форме. Вам надо придти в форму и все восстановится. Попробуйте пробегать по 10 километров в день.
Неделю спустя пациент звонит врачу:
  - Доктор, я в 70 километрах от города... Что будем делать дальше?

      

помыла пол

Искупалась в озере.
Пинки, у вас тоже жара? Купаетесь?

а я сегдня песок кидала     

а я сегдня песок кидала